游泳的技巧与方法初学_游泳的技巧
2023-03-11 10:54:14
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1、我告诉你个好办法:先爬在岸上练动作,等把动作练熟了,练准了,在下水.刚开始下水的时候不要用游泳圈.用浮版练蹬腿.然后用泡沫泳衣练动作的协调,最好是可以把泡沫摘下来的,因为这样当你的动作比较协调了就可以把泡沫拆掉,不要一起拆.一块一块的拆.就是先拆一块,然后泡沫的浮力就小了.你接着游,可能刚开始拆掉一块你不习惯,用用就好了.以后就这样一点一点的拆,直到全拆完为止.这样不仅练了协调而且也不会往下沉了.会了以后就是练习.如果你要学换气先不要直接游着学.先把着边自己练习换气.就是上下上下不挺的换气.不用游.等你练习好了.在配合着练习.游蛙泳是要求配合的. 游的时候不要着急.一下一下的,你越着急,划水越快,人越不走.而且手和脚是交叉的不是同步的.当你手划的时候脚是并拢伸直的 ,当你脚蹬的时候手是并着的.脚蹬的时候要有力.手划的时候,当你的胳膊轴和你肩平的时候就不要划了.要往里夹,这样才能有动力.如果你胳膊不往里夹那水都从你胳膊下面跑了就失去了动力. 好好练习练习吧!要有耐心. 我说的是蛙泳哦!。
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